Return to site

Cara Mencegah Wasir Dengan Mudah

10 Pencegahan Ini Paling Efektif Dan Mudah Dilakukan

· Wasir

Cara Mencegah Wasir Dengan Mudah

Penyakit wasir menjadi salah satu ancaman bagi masyarakat di indonesia. Hampir kebanyakan orang yang menderita penyakit ini menderita dan prustasi. Tidak mau diserang penyakit ini ? Ini beberapa Cara Mencegah Wasir paling mudah yang bisa anda lakukan.

Dapat mengakibatkan banyak kerugian bahkan bisa mengakibatkan depresi, menjadikan penyakit ini wajib dicegah sedari dini.

Begini Cara Untuk Mencegah Penyakit Wasir Yang Paling Efektif Dan Mudah

Cara Mencegah Wasir Dengan Mudah

Apabila anda tidak mau memiliki resiko tinggi untuk menderita penyakit wasir, berikut ada beberapa cara mencegah wasir yang bisa anda lakukan :

  • Rajin Berolahraga

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit wasir adalah dengan rajin berolahraga setiap harinya.

Olahraga bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh yang efektif untuk mencegah terjadinya penyakit wasir.

Lakukan kegiatan ini 20-30 menit perharinya agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal dan terhindar dari resiko tinggi menderita penyakit wasir.

  • Jangan Menahan BAB

Jika anda tidak mau mengidap penyakit wasir, maka hentikan segera kebiasaan menahan atau menunda BAB anda.

Kenapa demikian ?

Kebiasan ini akan mengakibatkan pencernaan terganggu dan salah satu akibatnya adalah bisa membuat penyakit wasir menyerang.

  • Jangan Mengejan Terlalu Keras

Akibat dari mengejan terlalu keras dapat membuat pembuluh darah di bawah rektum tertekan dan bila kondisi ini terus menerus terjadi tidak heran jika penyakit wasir akan mudah untuk menyerang.

Dengan begitu, tidak heran jika orang yang sering mengejan terlalu keras saat BAB akan memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita penyakit wasir.

  • Banyak Minum

Minumlah air putih yang banyak setiap harinya sebanyak 8 gejas perhari, perlu anda ketahui kalau air putih dapat membantu melancarkan BAB dan juga membersihkan tubuh dari kotoran.

Untuk itu, banyak minum air putih sangat dianjurkan untuk dilakukan bagi anda yang tidak mau mengidap penyakit wasir.

  • Penuhi Asupan Serat

Ini dia daftar makanan yang kaya dengan serat dan baik dikonsumsi oleh orang yang tidak mau punya resiko tinggi menderita wasir :

  1. Ubi
  2. Brokoli
  3. Wortel
  4. Kacang hitam
  5. Flaxseed
  6. Apel
  7. Oats
  8. Kacang merah

Diatas merupakan 8 makanan sehat yang kaya dengan serat yang baik dikonsumsi oleh orang yang tidak mau mengidap penyakit wasir.

  • Jangan Mengangkat Beban Terlalu Berat

Tidak mau mengidap penyakit wasir ?

Apabila anda benar benar tidak mau mengidap penyakit wasir, maka salah satu cara pencegahan yang bisa anda lakukan adalah dengan menjaga berat badan.

Berat badan ideal dapat menyulitkan penyakit untuk berdatangan dan salah satunya adalah penyakit wasir.

  • Stop Duduk Terlalu Lama

Terlalu lama duduk akan mengakibatkan pembuluh darah rektum tertekan, dan apabila kondisi ini terus terjadi maka resiko untuk menderita penyakit wasir akan meningkat.

Sehingga tidak heran apabila seseorang yang sering duduk terlalu lama akan punya peluang 2 kali lebih tinggi untuk menderita penyakit wasir.

  • Tidur Yang Cukup

Sebisa mungkin anda untuk tidur yang cukup setiap harinya selama 7 sampai 9 jam sehari, ini karena tidur yang cukup dapat menjaga kesehatan tetap stabil yang akan menyulitkan banyak penyakit untuk menyerang.

  • Tidak Minum Alkohol

Jauhilah meminum minuman berahkohol meskipun hanya sedikit, perlu anda ketahui bahwa alkohol punya zat yang bisa mengakibatkan banyak kerugian dan salah satunya bisa memicu terjadinya penyakit wasir.

Dengan begini, bisa dipastikan kalau orang yang sering minum alkohol akan memiliki resiko tinggi untuk menderita penyakit wasir.

  • Berhenti Merokok

Dan satu lagi cara pencegahan yang bisa dilakukan untuk menghindari resiko tinggi menderita penyakit wasir adalah dengan berhenti merokok.

Zat yang terkandung didalam rokok apabila masuk ke dalam tubuh secara terus menerus akan mengakibatkan banyak kerugian dan salah satunya bisa memicu terjadinya penyakit wasir.

Itulah cara untuk mencegah terjadinya penyakit wasir yang bisa anda lakukan dalam usaha untuk menghindari serangan penyakit wasir.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly