Pencegahan Infeksi Saluran Kencing Pada Wanita

Ada banyak langkah Pencegahan Infeksi Saluran Kencing Pada Wanita yang bisa dilakukan dan berikut adalah pencegahan yang dipercaya paling efektif dan mudah dilakukan wanita.

Tidak mau mengidap infeksi saluran kencing ?

Bagi anda yang tidak mau punya resiko tinggi menderita infeksi saluran kencing, anda sangat dianjurkan untuk melakukan tindakan pencegahan sedari dini.

Lalu, apa saja pencegahan yang bisa dilakukan ?

Infeksi saluran kencing merupakan salah satu penyakit yang paling sering menyerang pada wanita dibandingkan dengan pria.

Dengan begini, wanita akan memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita penyakit infeksi saluran kencing dibandingkan dengan pria.

Untuk menekan resiko tinggi diserang infeksi saluran kencing, berikut ada beberapa pencegahan infeksi saluran kencing pada wanita yang bisa anda lakukan :

• Bersihkan Miss V Dengan Baik

Cara pencegahan pertama yang bisa dilakukan wanita untuk menekan resiko tinggi mengidap infeksi saluran kencing adalah dengan membersihkan miss v dengan baik.

Bakteri penyebab infeksi saluran kencing bisa berawal dari miss v yang kebersihannya kurang terjaga.

Dengan ini, maka menjaga kebersihan miss v sangat penting untuk dilakukan agar bisa menekan resiko tinggi terserang bakteri penyebab infeksi.

• Rutin Ganti Celana Dalam

Alasan mengapa celana dalam harus diganti lebih sering karena tubuh bagian intim lebih mudah lembab, kondisi ini tentunya akan memudahkan bakteri untuk tumbuh dan berkembang.

Jadi, mengganti celana dalam secara rutin sangat dianjurkan untuk dilakukan bila ingin mencegah pertumbuhan bakteri.

• Menjaga Kebersihan Lingkungan

Bagi wanita yang tidak mau punya resiko tinggi menderita infeksi saluran kencing, maka menjaga kebersihan wajib anda lakukan.

Bakteri bisa tumbuh dan berkembang di lingkungan yang kotor dan lingkungan kotor menjadi rumah yang nyaman bagi bakteri.

Untuk itu, tidak heran jika wanita yang tinggi di lingkungan kotor akan memiliki resiko tinggi untuk menderita infeksi saluran kencing.

• Rajin Berolahraga

Olahraga bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh dan salah satunya bisa menguatkan kekebalan tubuh.

Kekebalan tubuh yang kuat akan membuat bakteri susah untuk tumbuh dan berkembang bahkan bisa sampai mati.

Melakukan olahraga setiap hari tentunya baik dilakukan oleh wanita yang tidak mau memiliki resiko tinggi menderita infeksi saluran kencing.

• Tidur Yang Cukup

Usahakan anda mendapat waktu tidur yang cukup setiap harinya 7-9 jam apabila anda tidak mau diserang penyakit seperti infeksi saluran kencing.

Perlu anda ketahui kalau tidur yang cukup bisa menjaga kesehatan tetap stabil yang akan menyulitkan penyakit infeksi saluran kencing menyerang.

• Perbanyak Makan Buah Dan Sayur

Kenapa harus makan buah dan sayur ?

Karena buah dan sayur memiliki banyak kandungan super seperti vitamin dan mineral yang efektif untuk membunuh bakteri penyebab infeksi dan juga meningkatkan kesehatan tubuh.

• Minum Air Putih Yang Banyak

Berapa banyak air putih harus diminum ?

Tidak terlalu banyak, wanita yang ingin terhindar dari resiko tinggi menderita infeksi saluran kencing sangat dianjurkan untuk minum air putih setiap hari sebanyak 8 gelas.

Air putih bermanfaat untuk membersihkan semua racun yang ada didalam tubuh dan bisa meningkatkan kesehatan tubuh.

• Mencuci Tangan Sampai Bersih

Bakteri bisa menempel di tangan dan pada akhirnya sampai menyebabkan bakteri tersebut masuk ke dalam tubuh hingga pada akhirnya terjadilah infeksi saluran kencing.

Untuk itu, mencuci tangan sampai bersih sangat dianjurkan untuk dilakukan oleh wanita yang tidak mau memiliki resiko tinggi menderita infeksi saluran kencing.

• Kendalikan Stres

Yang harus anda ketahui bahwa stres akan mengakibatkan kesehatan menurun, kondisi ini tentunya akan mengakibatkan infeksi mudah untuk menyerang.

Dengan begini, bagi wanita yang tidak mau memiliki resiko tinggi untuk menderita penyakit infeksi saluran kencing sangat dianjurkan untuk mengendalikan stres.

• Tidak Boleh Minum Alkohol

Didalam minuman berahkohol terdapat zat yang dapat mengakibatkan banyak kerugian yang salah satunya bisa memudahkan infeksi saluran kencing menyerang pada wanita.

Oleh karena itu, kami sangat menyarankan kepada wanita yang tidak mau memiliki resiko tinggi menderita infeksi saluran kencing agar tidak minum alkohol.

• Jauhi Makanan Tertentu

Beberapa makanan yang harus dikurangi wanita yang tidak mau mengidap infeksi saluran kencing adalah gorengan, makanan pedas, makanan berpengawet dan makanan yang mengandung bahan kimia.

Sedangkan, minuman yang harus dihindari adalah soda, kopi, teh dan manisan.

Deretan pencegahan diatas tentunya sangat dianjurkan untuk dilakukan bila anda tidak ingin memiliki resiko tinggi mengidap penyakit berbahaya ini.

Jika anda tidak mau memiliki resiko tinggi untuk menderita infeksi saluran kencing, selain melakukan pencegahan diatas, ini yang tidak boleh anda lakukan :

• Minum alkohol
• Menghirup asap rokok
• Stres
• Tidak menjaga kebersihan
• Kurang minum
• Makan gorengan dan junk food
• Minum soda dan kopi yang banyak
• Sering begadang
• Mengonsumsi makanan pedas

Segera hindari deretan larangan diatas apabila anda ingin terhindar dari resiko tinggi mengidap penyakit infeksi saluran kencing.